Картофельный салат с клубникой и манго

Все любят фрукты и салат из молодого картофеля. А кто нам мешает соединить их в одном блюде? Поверьте, это будет вкусно и необычно. А главное, делается элементарно и быстро из минимального набора продуктов.

500г молодого картофель
1 спелый манго
4 стебля зеленого лука
100г клубники
4 листа салата латук, айсберг или китайской капусты
100мл фруктового сока, например, из киви, яблока или лимона
2 ст.л. оливкового масла

Картофель хорошо вымыть, разрезать поперек на ломтики шириной около 0.5см и отварить в подсоленной воде. Слить воду с готового картофеля и немного его остудить.

Манго очистить и нарезать мелкими кубиками. Клубнику нарезать поперек также как картофель. Манго и клубнику смешать в отдельной миске.

На блюдо выложите отваренный молодой картофель, на него немного фруктов. Для заправки салата используйте хорошо взбитый фруктовый сок с оливковым маслом.


Салат с молодым картофелем и лососем

500г молодого картофеля 
100г лосося горячего копчения   
большой пучок шпината 
3 стебля зеленого лука 
2 столовые ложки свежей петрушки 
2 столовые ложки свежей мяты 
4 столовые ложки нежирного майонеза 
2 столовые ложки тертого хрена  

Молодой картофель хорошенько вымыть, разрезать на четвертинки и отварить минут 15-20 в большом количестве воды. Слить и остудить.
Лосось нарезать тонкими ломтиками, шпинат хорошо промыть и при необходимости порвать, зелень крупно порезать. Для заправки взбить майонез с тертым хреном. 
Когда картофель немного остынет, смешайте все ингредиенты в большой миске, выложите салат на тарелки и слегка полейте заправкой. 

Легкий но сытный ужин готов! И всего за 30 минут можно накормить семью или гостей. Жаль только что молодой картофель доступен в лишь ограниченное время в году.

Салат с лососем в апельсиновом маринаде и зеленым горошком

Кто на новенькое? Лосось пропитанный цитрусовым соком приобретает совершенно новый, необычный, сказочный вкус. Долой оливье и мимозу! Летом - только свежесть, только зелень, только новизна!

На 4 порции
350 гр филе лосося без кожи, на ваше усмотрение это может быть семга, форель, кета или другая рыба
2 апельсина или 1 маленький грейпфрут
300 гр молодого зеленого горошка в стручках
и 80 гр молодых стеблей зеленого горошка 
1 гранат
100 мл сметаны
100 мл хорошего оливкового масла
соль, свежемолотый перец

Оберните лосося в пищевую пленку и поместите в морозильную камеру на 30 минут (это облегчает нарезку рыбы). Осторожно снимите кожицу с каждого апельсина, удалите сердцевину, нарежьте на кусочки и выжмите апельсиновый сок. Гранат расколите пополам и выньте семена.

Зеленый горошек промойте и просушите. Бланшируйте горошек 3 минуты в кипящей подсоленной воде, после чего откиньте на дуршлаг и обдайте холодной водой. Половину горошка поместите в блендер, добавьте сметану, соль и перец по вкусу и пюрируйте 2-3 минуты до получения однородной массы.

Выньте лосось из морозилки, острым ножом нарежьте тонкие ломтики из расчета 5 штук на порцию, и выложите полоски лосося на блюдо.

К апельсиновому соку добавьте масло, соль, перец и хорошо перемешайте. За 5 минут до подачи, полейте лосось апельсиновой заправкой, выложите на тарелку бланшированный горошек и зерна граната. Сбоку на тарелку можно выложить немного сметанного соуса или подайте его в отдельном соуснике.

Рыбе вполне достаточно 5 минут, чтобы совсем слегка промариноваться впитав в себя апельсиновый сок! Но при покупке рыбы, не забудьте убедиться что она свежая.




Теплый мексиканский салат с фасолью и кукурузой


2 початка кукурузы
400 гр говядины
2 ст.л. оливкового масла
1 ст.л. смеси Мексиканская приправа
сок 1 лимона
салатный микс
400 гр красной фасоли консервированной в собственном соку
салатный лук
листья кориандра

Кукурузу отварить в кипящей воде 5 минут, вынуть из кастрюли. Говядину нарезать на куски как для стейка, обсушить бумажным полотенцем, слегка сбрызнуть маслом и приправить специями. На хорошо разогретой сковороде обжарить говядину 2-3 минуты с каждой стороны, так чтобы внутри мясо оставалось розовым и сочным. Готовые стейки переложите на тарелку и поставьте в теплое место.

На сковороду вылить оставшееся масло и сок лимона, в этой смеси обжарить отваренную кукурузу минут 5, регулярно переворачивая. С готовой кукурузы острым ножом срезать ядра кукурузы и выложить их на сервировочное блюдо.

Добавить на блюдо салатный микс и красную фасоль, предварительно слив с неё всю жидкость. Добавить нарезанный салатный лук (можно использовать белую часть зеленого лука). Стейк нарезать тонкими пластами, выложить на блюдо к салату, сбрызнуть соком лимона и  украсить листьями кориандра.

Подавать такой салат нужно теплым.

Морокканский свекрольный салат

Кто бы мог подумать, что такое небольшое дополнение как восточные специи и йогуртовый соус могут поднять обычную вареную свеклу на новый уровень! Придать ей неповторимый вкус и изящное оформление. 

На 4 порции 

Для салата:
750гр свеклы
250гр свежих листьев шпината
пучок свежей мяты, крупно порезанных
горстка кориандра, примерно расколотый

Для соуса: 

250мл натурального не жирного йогурта  
2 ч.л. семян тмина 
1 зубчик чеснока 

соль и свежемолотый черный перец 

Молодую не крупную свеклу отварить до готовности, остудить, нарезать дольками и слегка сбрызнуть уксусом, не стоит усердствовать, свекла не должна мариноваться. Шпинат вымыть в холодной проточной воде и как следует высушить. Мяту порезать достаточно крупно. Кориандр расколоть, для этого достаточно поместить семена между двух слоев пищевой пленки и хорошенько надавить плоской стороной кухонного ножа.


В большой миске смешать свеклу, шпинат, мяту и кориандр, не забывая оставить немного для украшения. В небольшой мисочке сделать заправку, смешав йогурт, растертые в ступке семена тмина и пропущенный через пресс чеснок, приправив по вкусу солью и перцем.

Перед подачей полить свекольный салат йогуртовым соусом и украсить зеленью.

Вуаля, простое и очень летнее блюдо уже у вас на столе. Попробуйте, не пожалеете. 




 

Грушевый салат с ветчиной и сыром

Салат с грушей ветчиной и сыром получается довольно легким, но вместе с этим очень сытным. Он может сужить как закуской, так и заменить полноценный обед. 

На 4 порции: 

2 спелые груши 
сок 1 лимона
120гр салатного микса
70гр сыровяленной ветчины или сыровяленного мяса 


75гр сыра, в идеале рокфор, но попробуйте с другим голубым сыром 
1 столовая ложка оливкового масла  
2 столовые ложки натурального йогурта
120гр зерен граната 


Грушу почистить, вырезать сердцевину и нарезать тонкими дольками. Сбрызнуть грушу 1/2 сока лимона. Сыр нарезать небольшими кубиками, а ветчину на очень тонкие пластинки. 

На четыре тарелки разложите салат, выложити кусочки груши и ломтики ветчины, сверху разбросайте в художественной небрежности кубики сыра. 

Для заправки, взбейте оставшийся лимонный сок, оливковое масло, йогурт и можно добавить не острые приправы. Полейте салат заправкой и украсьте зернами граната.

Красиво, вкусно, необычно и очень полезно! Не правдали ?

Салат из брокколи и свеклы

Для здорового и легкого обеда брокколи - практически идеальный выбор!

На 4 порции
Для салата: 
200 гр брокколи 
80 гр смеси семян (например подсолнечника, тыквы, кунжута) 
1 столовая ложка соевого соуса 
250 гр отваренной свеклы 
небольшой пучок свежего лука  

Для лимонной заправкой: 

2 столовые ложки рапсового масла сок ½ -1 лимона, по вкусу 
свежемолотый черный перец и соль Сделать заправку взбив вместе рапсовое масло и лимонный сок. Добавьте по вкусу свежемолотый черный перец и соль.

Брокколи разберите на соцветия и бланшируйте
3-4 минут, не переварите! брокколи должна оставаться немного сыроватой и хрустящей, именно то, что называется
"аl dente".

Пока брокколи готовится, обжарьте семечки на
маленькой сковороде. Добавьте соевый соус и обжаривайте на среднем огне, регулярно помешивая или подбрасывая минуты 3, пока все семечки не будут покрыты соусом и не станут золотистыми. Предупреждаю сразу! если вам удасть семечки сжечь, они будут горчить. 


Выложите на тарелки готовую брокколи и свеклу нарезанную клиньями, сбрызните заправкой, посыпьте жаренными семечками и зеленым луком. Подавать сразу же.

 
Кушаем вкусно © 2012 | Designed by Rumah Dijual, in collaboration with Web Hosting , Blogger Templates and WP Themes